สำรวจด่วน คุณมีอาการนอนหลับยากที่ต้องพบแพทย์แล้วรึยัง

ใครรู้สึกว่าไม่อยากให้ถึงกลางคืนเลย ยิ่งดึกก็ยังนอนไม่หลับ เรื้อรังอะไรขนาดน้านนน จริงๆแล้วนอนไม่หลับเกิดจาก ความฟุ้ง ความเครียด กังวลสารพัด คิดมากเรื่องงาน หนี้สิน ครอบครัว สารพัดสาเหตุที่ทำให้สมองตื่นตัวตลอด

ลองมาสำรวจกันว่าคุณมีอาการเหล่านี้หรือไม่

1 รู้สึกหงุดหงิดหรือง่วงนอนระหว่างวัน?

2 ง่วงๆซึมๆ อยากหลับเมื่อนั่งนิ่งๆดูโทรทัศน์หรืออ่านหนังสือ?

3 รู้สึกเหนื่อยมากและอยากหลับขณะขับรถ?(โอยอันตรายมากๆเลย)

4 ไม่ค่อยมีสมาธิหรือเปล่า

5 คนอื่น ๆ ชอบทักว่าคุณดูเหนื่อย?

6 เฉื่อยๆช้าๆ

7 ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ โกรธง่าย หงุดหงิดง่าย?

8 รู้สึกว่าต้องงีบหลับเกือบทุกวัน?

9 ต้องการเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน?

การมีปัญหาในการนอนหลับบ่อยๆ ที่แน่ๆทำให้เครียด ทำให้ร่างกายทรุดโทรม การนอนหลับไม่ดีในเวลากลางคืนยิ่งทำให้ รู้สึกเหนื่อยมากในตอนเช้าและขาดพลังงาน ไม่สดชื่น หน้าโทรม ไม่อยากนัดเจอกับใคร ถึงจะรู้สึกเหนื่อยแค่ไหนแต่พอกลางคืนก็ยังนอนไม่หลับอยู่ดี !!! วนกลับไปเหมือนเดิมทุกคืนและยิ่งหนักมากขึ้น ความเครียดก็จะยิ่งสะสม

ถ้ายิ่งเราไม่สนใจจะแก้ปัญหาการนอนหลับหรือหาสาเหตุที่แท้จริง ก็จะยิ่งทำลายสุขภาพมากขึ้นแต่คุณ …ไม่ได้เป็นคนเดียวที่เป็นแบบนี้ ขอบอกเลยว่า ต้องไปปรับmindsetกันใหม่ ปัญหาการนอนหลับแก้ได้ทุกอย่าง99.9999…%

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

%d bloggers like this: